Bøker til utlån!!                          
Som kjent er det ikke bare kroppen som skal trimmes men hjernen også.  Derfor har damene ved Lunner bibliotek vært sjenerøse
nok til å forsyne oss med materiale som hjelper deg med dette.  I vinduskarmene på Harstua helsesportsenter står det nå flerfoldige bøker som våre medlemmer fritt kan låne med seg hjem!!
 
Takk til Lunner bibliotek for godt initiativ.
 
 
 
 
 
 
 
 Gjestetrening nå langt utover Norges grenser!!!  
 
Harestua helsesportsenter er medlem i TRENINGSFORBUNDET (tidligere Norges Treningssenter Forbund).  Alle treningssentre som er medlem i treningsforbundet er kollektivt medlem hos IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) et internasjonalt forbund for treningssentre.  Tidligere tilbød vi våre medlemmer å gjestretrene gratis ved NTF's medlemssentre i Norge. Regler og rutiner i forbindelse med denne gjestetreningsordningen er nå endret. DEN ER BLITT BEDRE!!!!
 
Harestua helsesportsenter har meldt seg på IHRSA's gjestetreningsutveksling.  Dette innebærer at følgende:
 
  1. Er du på reise i innland eller utland - ifm forretning eller fritid - kan du trene på de av IHRSA's sentre som pr dato er påmeldt denne ordningen. Dette gjelder også de store kjede-sentrene; Står de på oversikten kan du gjestetrene der. Oversikt over disse sentrene finner du her:  http://www.healthclubs.com/index.cfm?fuseaction=Page.viewPage&pageId=477 
  2. Det er opp til hvert senter om de ønsker å ta betalt for gjestetrening eller ikke.  Men du får uansett minimum 50% rabatt på drop-in priser. (Det kan kanskje lønne seg å undersøke hva senteret du er interessert i praktiserer før du drar dit.)
  3. Det må være minimum 80 kilometer mellom sentrene for at ordningen kan brukes (tidligere 50 km).
  4. Skal du gjestetrene må du ha med deg en signert bekreftelse (eget A4-ark) fra HHS (istedet for klistrelapp brukt tidligere). Dette gjelder enten du skal gjestretrene i innland eller utland.
  5. Når du ønsker å finne ut om det er et medlemssenter dit du skal gjør følgende: Gå inn på linken over; skriv inn by (eller stedsnavn) samt hvilket land det gjelder så får du en grei oversikt med navn på treningssenter, med adresse og telefonnummer.
  6. Det gjøres oppmerksom på at det er ikke overførbarhet av medlemskap mellom sentrene ved flytting.

Vi håper at våre medlemmer vil tilfredsstille behovet for at våre mange ivrige treningsmedlemmer kan fortsette å trene, også når de er ute på reise.

 
 
 
Terapimaster! 
 
Studier viser at hjernen begrenser signalstrømmen til enkelte muskler ved smerte og/eller inaktivitet. Dette nedsetter samspillet mellom muskelgruppene og kan tvinge andre muskler til å jobbe ”overtid”. Dette vil igjen medføre stivhet, vedvarende smerte og nedsatt funksjon. Som mange sikkert har sett har vi montert opp terapimaster i vektsalen. Terapimaster er navnet på et slyngekonsept. Å trene i slynge har vist seg meget nyttig til å ”vekke opp” muskler som har koblet seg ut ved visse smertetilstander. Terapimaster blir mest brukt til opptrening av rygg, bekken og nakkeplager. Vi har sammen med fysioterapeut utformet treningsprogram for terapimaster. Ønsker du opplæring i dette programmet kontakt resepsjonen.